Dietetyczne przekąski na pełnoziarnistych krakersach. Doskonałe na śniadanie, kolację czy na spotkanie z przyjaciółmi – szybko, smacznie i dietetycznie.

I. Przekąska krewetkowa na krakersach
– pasta krewetkowa
– sałata karbowana
– oliwka zielona wypełniona papryką
– cebula fioletowa
– pełnoziarniste krakersy
Posmaruj krakersa pastą krewetkową. Cebulę pokrój w bananki, oliwki na pół. Udekoruj różyczką z sałaty karbowanej, trzema banankami z cebuli fioletowej i połową oliwki.

II. Krakersy z serkiem i pomidorkiem
– krakersy pełnoziarniste
– serek śmietankowy
– pomidorki koktajlowe
– kiełki
– sałata karbowana
Pomidorki pokrój na ćwiartki. Połóż sałatę na krakersie, wyciśnij rozetę z serka, udekoruj pomidorkiem i kiełkami.

III. Pasta z tuńczyka na krakersach z ogórkiem konserwowym
– krakersy pełnoziarniste
– 1 puszka tuńczyka
– jajko ugotowane na twardo
– 1 ogórek konserwowy (1większy lub 2 małe do sałatki)
– kilka ogórki małe konserwowe
– 3 krople sosu tobasco
– 1 łyżka ketchupu
– 50g majonezu
– 0,5 łyżeczki soku z cytryny
– do sałatki można dodać 2 łyżki szczypiorku
dodatkowo: porzeczki czerwone, cytryna w plasterkach, sałata
Ogórek i jajko do pasty z tuńczykiem pokrój w drobną kostkę, przełóż do miseczki, dodaj odsączoną puszkę tuńczyka, sos tobasco, majonez, ketchup, sok z cytryny, wymieszaj. Małe pikle pokrój w wachlach. Na krakersa połóż wachlarz z ogórka i kawałek sałaty, nakładaj łyżeczką pastę z tuńczyka. Udekoruj porzeczką i cytryną.

IV. Pasta z tuńczyka na krakersach z papryką
– krakersy pełnoziarniste
– pasta z tuńczyka jw.
– papryka czerwona i żółta pokrojona w słupki
– sałata karbowana
Posmaruj krakersy pastą z tuńczyka, włóż na środek sałatę karbowaną zwiniętą w różyczkę, połóż słupek papryki czerwonej i żółtej.
Smacznego.