Czym właściwie są kultowe smoothie bowls?
To po prostu popularne fit koktajle, ale w gęstszej wersji z dodatkami! Są pyszne, zdrowe i sycą na długie godziny.
Z powodu konsystencji i nierzadko bogactwa składników można się nimi „nacieszyć” dłużej niż jak w przypadku koktajlu, który możemy przełknąć w zaledwie kilkadziesiąt sekund. Są również nie tylko miłe dla podniebienia, ale już samo patrzenie na nie sprawia, że cieknie nam ślinka.
Aby Wasze smoothie bowl wyglądały jak prosto z Instagrama – dodawajcie składniki wg wagi: od najlżejszych, do najcięższych tak, aby nie zatonęły!
Składniki na smoothie:
1. Jarmuż 80-100g (Jarmuż zawiera więcej wapnia niż mleko!)
2. ananas 150g
3. truskawki 100g
4. śliwki 80g
5. jagody/borówki 60g
6. mleko sojowe lub inne roślinne 100ml
7. mielone siemie lniane

Topings na smoothie:
1. wiórki kokosowe 10g
2. pestki dyni 10g
3. płatki owsiane 10g
4. nasiona konopi – siemię konopne 4g
5. winogrono 35g
6. banan 50g
Zblenduj ze sobą pierwsze siedem składników na gładką masę i przełóż do miseczki, a następnie przyozdób pozostałymi.