Truskawkowe smoothie

Smoothie to zdecydowanie mój ulubiony letni koktajl. Mocno truskawkowy ze słodkim posmakiem banana, idealnie orzeźwia, zapewnia odpowiednią moc witamin. Redukuje tkankę tłuszczową i reguluje zawartość wody w tkance cellulitowej,  truskawki są ważnym składnikiem diety antycellulitowej 😉 Warto spróbować. Polecam!!! Składniki – 500 g truskawek – 1 banan dojrzały – 1 jogurt naturalny (180 g) – […]

Owocowy wysyp z ciastem czekoladowym

Ciasto z owocami to najlepszy letni deser. Proste, mocno czekoladowe ciasto, które nie wymaga wiele pracy. Od nas zależy jakie owoce damy na górę. Ciasta z owocami mogą się pojawiać na naszych stołach przez cały rok. Kawałek świeżego ciasta z dużą dawką owoców, potrafi skutecznie poprawić humor! Zapraszam do wypróbowania ciasta. Pięknie i kolorowo wygląda, […]

Zielone smoothie Bowl

Smoothie bowl podbija internet. Dlaczego ? Po pierwsze dlatego, że wygląda pięknie, a po drugie dlatego, że jest niezwykle zdrowe i smaczne. Smoothie bowl to zmiksowane na mus owoce, podane z różnymi dodatkami. W smoothie bowl ważna jest kompozycja, tam nic nie ląduje przypadkowo, każdy dodatek jest przemyślany. Wszelkie ziarna, płatki, owoce, komponują się idealnie, […]

Mrożony mus jagodowo – bananowy

Bardzo prosty przepis na wiosenny witaminowy zastrzyk czyli mrożony mus owocowy. 2 banany mrożone 200g jagód mrożonych Garść jarmużu 5 daktyli (opcjonalnie – będzie słodsze) 1/3 szklanki wody lub mleka sojowego Wszystkie składniki zmiksuj blenderem, wlej do szklanek lub do innego naczynia i wstaw do zamrażarki na 20 minut. Górę dekorujemy wiórkami kokosowymi i jagodami […]

Babeczki z oreo bez pieczenia

Większość – podobnie jak mnie – powinien zadziwić fakt, że Oreo, ciastka popularne na całym świecie ze swojego mleczno-białego nadzienia – nie mają w sobie mleka! Co do „wegańskości” samych ciastek. Tak, są wegańskie, o ile nie mają w składzie mleka i jego pochodnych. Ciasteczka – babeczki są proste i łatwe do zrobienia, warto spróbować. […]

Smoothie bowl

Czym właściwie są kultowe smoothie bowls? To po prostu popularne fit koktajle, ale w gęstszej wersji z dodatkami! Są pyszne, zdrowe i sycą na długie godziny. Z powodu konsystencji i nierzadko bogactwa składników można się nimi „nacieszyć” dłużej niż jak w przypadku koktajlu, który możemy przełknąć w zaledwie kilkadziesiąt sekund. Są również nie tylko miłe […]

Trufle z bananami

Trufle z bananami to wegańskie słodycze, które świetnie zastępują słodkie czekoladki. Dodają mnóstwa energii i w zdrowy sposób zaspokajają naszą chęć na słodkości. Zjeść trufle będąc na diecie. Czemu nie, bo okazuje się, że wcale nie musi się to odbić na naszej wadze. Wykorzystując odpowiednie składniki można przygotować dietetyczną wersję smakołyku. Trufle są szybkie i […]

Proste muffiny bananowe

Bananowe muffinki Ciasto: – 3 banany (bardzo dojrzałe) – 130gr cukru – 200 gr mąki – 1 opk.cukru wanilinowego – półtorej łyżeczki proszku do pieczenia – 100gr. masła Dekoracje: – śmietana 36% – kawałki czekolady – 1 łyżka cukru pudru Bardzo dojrzałe banany obieramy i łamiemy na mniejsze części. Banany wkładamy do miski, wsypujemy cukier […]